6 kỹ thuật cầu lông cơ bản cho người mới chơi

Trong tập luyện và thi đấu cầu lông, người chơi cần phải tập luyện rất kỹ cho mình các kỹ thuật cầu lông cơ bản, đặc biệt là những người mới chơi. Với các kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản, bạn cần phải tập luyện chuẩn từng động tác. Đừng để động tác nào cũng biết những không chuẩn động tác nào cả. Bài viết hôm nay, sẽ tìm hiểu về 6 kỹ thuật cầu lông cơ bản cho người mới chơi. Để đi vào từng kỹ thuật chi tiết các bạn hãy tìm hiểu thêm nhé!

Các kỹ thuật đánh cầu lông bao sẽ bao gồm 1 số kỹ thuật sau: cách cầm vợt, cách đánh cầu cao, treo cầu, đập cầu, vê cầu, đẩy cầu, móc cầu, tạt cầu, cắt cầu, hất cầu. Trong đa số kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản của môn cầu lông đều có thể chia thành cách đánh cầu thuận tay và trái tay. Dựa vào sự đòi hỏi của ý đồ chiến thuật lại có: đánh cầu theo đường thẳng và đánh cầu theo đường chéo.

1. Kỹ thuật cầu lông cơ bản: Cách cầm vợt cầu lông cơ bản.

Trước khi đánh thành thạo các kỹ thuật cầu lông cơ bản, người chơi cần học cách cầm vợt cầu lông chính xác nhất để có sự thoải mái trong lúc chơi. Cầm vợt đúng cách giúp người chơi thực hiện các kỹ thuật đánh cầu lông chính xác hơn. Đặc biệt đối với những bạn mới chơi, việc hình thành một nền tảng chính xác từ những điều cơ bản là rất quan trọng.

Không phải cứ nhắc đến cầm vợt là đơn giản cầm nó lên rồi đánh. Cán vợt cầu lông được thiết kế với các bề mặt khác nhau, cỡ cán khác nhau để phù hợp với bàn tay từng người. Cầm vợt không đúng cách dẫn đến đánh cầu sai tư thế, mặt vợt không hướng đúng hướng đánh cầu, cổ tay người chơi càng chịu áp lực nhiều hơn, như vậy không những không có hiệu quả trong lối đánh mà còn gây nguy hiểm cho cổ tay của bạn.

2. Kỹ thuật cầu lông cơ bản: Cách cầm vợt trái tay.

Cầm vợt trái tay là một trong các kỹ thuật đánh cầu lông mà ai cũng nên biết. Để cầm vợt trái tay, chúng ta bắt đầu từ cách cầm vợt cơ bản, sau đó xoay cán vợt sao cho phần chữ V giữa ngón cái và ngón trỏ nằm lệch về bên trái. Đặt ngón cái thẳng lên cạnh lớn của cán vợt, đồng thời tạo áp lực nhẹ bằng ngón cái để tạo lực cho cú đánh. Tay không nên siết quá chặt, giữ tay cầm thoải mái để điều khiển vợt dễ dàng, tránh mất đi sự linh hoạt. Thường được sử dụng trong các tình huống phòng thủ khi bị đánh phía trái cơ thể và phản công nhanh.

3. Kỹ thuật cầu lông cơ bản: Phòng thủ.

Trong các kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản, phòng thủ là một kỹ thuật quan trọng giúp bạn hóa giải những cú tấn công mạnh mẽ từ đối thủ và tạo cơ hội phản công hiệu quả

Tư thế chuẩn bị:

– Tư thế đứng: Đặt chân rộng bằng vai, trọng tâm dồn đều hai chân. Đầu gối hơi chùng xuống, cơ thể hơi nghiêng về phía trước.

– Tay cầm vợt sẵn sàng: Giữ vợt ngang tầm ngực, đầu vợt hướng lên trên. Tay không cầm vợt để ngang bụng để hỗ trợ thăng bằng.

– Mắt tập trung: Theo dõi cầu và động tác của đối thủ để dự đoán hướng tấn công.

4. Kỹ thuật cầu lông cơ bản: Phông cầu.

Phông cầu (hay còn gọi là lốp cầu) là kĩ thuật đưa cầu đi cao, sâu về cuối phần sân đối phương. Có hai dạng phông cầu là phông cầu tấn công và phông cầu phòng thủ.

Phông cầu khi bị động: Áp dụng trong trường hợp chúng ta đang trong tư thế bị động, cần thời gian để quay lại vị trí trung tâm và chuẩn bị cho các pha cầu sau.

Phông cầu tấn công: Áp dụng trong trường hợp người chơi bắt bài được đối thủ, trong tư thế tấn công, cầu trên cao và phía trước mặt người chơi, phong mạnh và cao về cuối sân và sâu đối thủ, khiến đối thủ lùi sâu và phải với cầu.

Về tư thế phông cầu: cầm vợt cầu lông theo cách cơ bản, thả lỏng toàn bộ cổ tay, khi cầu chạm mặt vợt thì bật cổ tay ra, dùng cổ tay và lực đẩy của ngón trỏ để đưa cầu đi. Trong phông cầu, ta tập trung dùng nhiều lực cổ tay và khủy tay.

5. Kỹ thuật cầu lông cơ bản: Treo cầu (Chặt, cắt, chém cầu)

– Trong các kỹ thuật đánh cầu lông, quả treo cầu là quả đánh khá khó chịu, những quả treo cầu thường tạo cho đối phương cảm giác phán đoán sai, nhất là đối với những vận động viên có kỹ thuật và cơ tay cực tốt.

– Kỹ thuật treo cầu là kỹ thuật cầu lông cơ bản mà cầu được đánh từ sân sau của bên mình đến sân trước của đối phương cầu rơi thẳng xuống. Kỹ thuật treo cầu được chia thành 3 loại đó là: thuận tay, trái tay và đỉnh đầu. Dựa vào đường bay vòng cung của cầu và sự khác nhau của kỹ thuật động tác đánh cầu mà chia thành treo chém, treo chặn và treo nhẹ.

6. Kỹ thuật cầu lông cơ bản: Đập cầu

– Kỹ thuật đập cầu là động tác đánh trả cầu của đối phương đánh sang ở phía trên với điểm đánh cầu cao nhất, đánh cầu chếch xuống sân đối phương. Động tác kỹ thuật đập cầu này có sức mạnh lớn, đường bay thẳng, rơi xuống đất nhanh có sức uy hiếp lớn đối với đối phương. Đây cũng là một trong những kỹ thuật cơ bản trong cầu lông mà người mới bắt đầu chơi cần phải thuần thục.

– Muốn đập cầu mạnh thì phải có lực cổ tay mạnh và phải dùng lực toàn thân, không nên chỉ dùng lực cánh tay. Phối hợp nhịp nhàng các động tác từ di chuyển đến động tác tay sẽ giúp bạn có được một cú đập đầy uy lực. Tuy nhiên hạn chế lúc nào cũng đập cầu sẽ tổn hao nhiều sức lực của bạn. Nguy hiểm hơn, đập cầu quá nhiều có thể dẫn dến dãn cơ tay, gây mõi tay, những pha đập cầu tiếp theo không có lực, không đạt độ cắm mong muốn mà tay còn chịu thêm áp lực.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *